Griep is niet alleen reuze vervelend, het kan in bepaalde gevallen zelfs levensbedreigend zijn. Met een griepprik bent u maar ten dele beschermd. Welke maatregelen kunt u zelf treffen om besmetting te voorkomen?
Ventileer & desinfecteer uw huis tegen de griep
Amerikaanse griep
Het griepvirus dat momenteel door Nederland waart wordt de Amerikaanse griep genoemd, naar het land waar zij eerder al voor grote problemen zorgde. Mensen die deze griepvariant oplopen, herkennen dit aan symptomen als keelpijn, hoofdpijn, koorts, spierpijn, verkoudheid en algehele malaise. De verschijnselen zijn heftig en houden langdurig aan. Want de Amerikaanse griep is een hardnekkig virus, naar verwachting worden nog veel meer mensen in Nederland ermee besmet.
Besmettingsgevaar ondanks de griepprik
Het Amerikaanse griepvirus is in zeer korte tijd gemuteerd naar een andere variant op het H3N2-virus. Om die reden zaten er geen antistoffen in de laatste griepprik die mensen hebben gekregen. U kunt dus besmet raken, ook al bent u recentelijk ingeënt.
Ventileer
Door te ventileren neemt de concentratie bacteriën en virussen in de lucht af. Een raam openzetten is de meest eenvoudige manier van ventileren, maar in de winter misschien niet de meest comfortabele. Ventilatieroosters of mechanische ventilatie, waarbij de lucht gezuiverd wordt en eventueel verwarmd, kunnen ervoor zorgen dat maar liefst 99% van de ziekteveroorzakers uit de lucht verdwijnen.
Desinfecteer
U kunt buitenshuis nog zo voorzichtig zijn, als er eenmaal een besmette persoon uw huis betreedt, wordt het pas écht oppassen. Bezoekers kunt u eventueel op een beleefde manier vragen op een later moment terug te komen. Maar wat nu als een van uw huisgenoten griepverschijnselen vertoont?
Onderzoek toont aan dat tijdens een gemiddelde griepgolf 59% van de oppervlakken in huis besmet zijn met het griepvirus. Veelgebruikte zaken in huis die extra aandacht behoeven, zijn onder andere:
- De telefoon
- Handgrepen van de koelkast/magnetron
- Aanrechtblad (wissel regelmatig het aanrechtdoekje, om te voorkomen dat virussen zich juist verspreiden door het schoonmaken!)
- Lichtschakelaars
- Computer/tablet
- Toilet
- Handdoek/theedoek (wissel deze regelmatig, gebruik eventueel papieren doekjes)
- Bewaar tandenborstels apart, gooi de tandenborstel van een ziek persoon weg zodra hij/zij beter is
Desinfecteer met alcoholdoekjes of gebruik chloor of andere schoonmaakmiddelen om te desinfecteren.
Was uw handen regelmatig en grondig, zeker nadat u in contact bent geweest met een zieke huisgenoot. Gebruik warm water en zeep en was gedurende zeker 15-20 seconden.
Raak zo min mogelijk uw neus, ogen en mond aan met uw handen. Via de slijmvliezen kan het griepvirus uw lichaam betreden.
Andere preventietips
- Knoflook geldt algemeen als een goede remedie tegen de griep. Kauw op een teentje knoflook of hang een zakje met fijngemaakte knoflook op in huis.
- Dagelijkse yoghurtconsumptie vermindert de kans op griep aanzienlijk
- Drink voldoende vloeistoffen, zoals water of met name groene thee. Dit zorgt voor een sterk immuunsysteem en spoelt gifstoffen uit uw lichaam. U weet dat u voldoende drinkt als uw urine een haast heldere kleur heeft. Is uw urine donkergeel, dan moet u meer drinken.
- Eet voldoende groente en fruit
- Kleed u warm aan
- Houd indien mogelijk voldoende afstand tot zieke mensen, zeker een halve meter
- Stop met roken
